Bireysel terapi, kişinin yaşadığı duygusal, düşünsel ve davranışsal zorlukları anlamasına, bu zorlukların kökenlerini fark etmesine ve günlük yaşamda daha işlevsel baş etme yolları geliştirmesine yönelik yapılandırılmış bir psikoterapi sürecidir. Bu süreçte danışanın başvuru nedenleri, yaşam öyküsü, ilişkisel örüntüleri ve mevcut psikolojik belirtileri bütüncül bir şekilde ele alınır. Uzman Klinik Psikolog Muhammed Usluca, bireysel terapide ağırlıklı olarak Şema Mod Terapisi, EMDR Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımlarından yararlanmaktadır. Terapi süreci, danışanın ihtiyaçları doğrultusunda bu yaklaşımların tek başına ya da bütüncül bir çerçevede kullanılmasıyla yürütülmektedir.
Şema Mod Terapisi ile Çalışma
Şema Mod Terapisi, kişinin çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen erken dönem uyum bozucu şemaları ve bu şemaların tetiklenmesiyle ortaya çıkan modları (örneğin incinmiş çocuk, aşırı telafi eden, kaçınan ya da sağlıklı yetişkin modu) anlamaya odaklanır.
Bu yaklaşımda, danışanın tekrarlayan ilişki sorunları, yoğun duygusal tepkileri, kendilik algısı ve baş etme biçimleri ele alınır. Terapi sürecinde şemaların ve modların nasıl devreye girdiği fark edilerek, daha dengeli ve işlevsel tepkiler geliştirilmesi hedeflenir.
Şema Mod Terapisi özellikle;
- Kişilik örüntüleri
- İlişkisel tekrarlar
- Duygusal dalgalanmalar
- Kendilik değeri ve sınır sorunları
gibi alanlarda çalışmaya olanak tanır.
EMDR Terapisi ile Çalışma
EMDR Terapisi, geçmişte yaşanan ve bugün hâlâ duygusal, bedensel ya da düşünsel düzeyde etkisini sürdüren zorlayıcı yaşam deneyimlerinin ele alındığı bir terapi yaklaşımıdır. Bu yöntemde, danışanın geçmiş yaşantıları ile bugünkü belirtiler arasındaki bağlantılar çalışılır.
EMDR, özellikle;
- Travmatik ve zorlayıcı yaşam olayları
- Yoğun kaygı ve korkular
- Bedensel tepkilerle seyreden stres durumları
- Geçmiş yaşantılara bağlı tetiklenmeler
üzerinde yapılandırılmış bir şekilde uygulanır.
Terapi süreci danışanın temposuna uygun olarak planlanır ve güvenli bir çerçevede ilerletilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi ile Çalışma
Bilişsel Davranışçı Terapi, kişinin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiyi ele alan, yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yöntemde, işlevsel olmayan düşünce kalıpları ve bunlara eşlik eden davranış örüntüleri üzerinde çalışılır.
BDT yaklaşımı;
- Kaygı ve depresif belirtiler
- Takıntılı düşünceler
- Kaçınma davranışları
- Günlük yaşamı zorlaştıran otomatik düşünceler
üzerinde farkındalık geliştirmeye ve alternatif baş etme yolları oluşturmaya odaklanır.
Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Bireysel terapi süreci, danışanın başvuru nedenleri doğrultusunda değerlendirme görüşmeleriyle başlar. Bu aşamada danışanın öyküsü, yaşadığı güçlükler, beklentileri ve terapi hedefleri birlikte ele alınır. Ardından, danışana uygun terapi yaklaşımı veya yaklaşımları belirlenerek yapılandırılmış bir terapi planı oluşturulur. Terapi süreci boyunca danışanın ihtiyaçları, terapinin ilerleyişi ve ele alınan konular düzenli olarak gözden geçirilir. Süreç, danışanın aktif katılımı ve iş birliği ile ilerler.
Kimler İçin Uygundur?
Bireysel terapi;
- Duygusal zorlanmalar yaşayan
- İlişkisel sorunlarla karşılaşan
- Kaygı, stres veya yoğun düşüncelerle baş etmekte zorlanan
- Kendini daha iyi tanımak ve içsel süreçlerini anlamak isteyen
ergen ve yetişkin bireyler için uygundur.
Bireysel terapi hizmeti yüz yüze ve online terapi seçenekleriyle sunulmaktadır.